ANTISTRENSI PROGRAM ZA PODJETJA
Tempo življenja je danes hiter, poln izzivov , sprememb in odgovornosti. Tak način življenja privede posameznika do kroničnega stresa in izgorelosti. Posledica tega je nezadovoljstvo tako doma, kot na delovnem mestu. Na delovnem mestu se zmanjša produktivnost, koncentracija, motivacija in s časoma se večajo bolniški izostanki.
Ko je posameznik pod stresom, njegov avtonomni živčni sistem reagira na način, da organizem spravlja v stanje pripravljenosti, kot, da bi bil življenjsko ogrožen. Tako napeto stanje organizma, ki traja predolgo privede do faze, ko se sploh ne da več sprostiti, skoncentrirati ter delovati in to stanje telo popolnoma izčrpa. Ko je živčni sistem razburjen in izčrpan, um proizvaja negativne misli, ki pogosto zmanjšujejo samozavest in povečujejo občutek ogroženosti. Tako se porabi ogromno energije za sprostitev, odganjanje negativnih misli in ponovno vzpostavljanje ravnovesja.
Rešitev za nezaželene posledice prekomernega stresa in izgorelosti je sprostitev. Ena od zelo priljubljenih tehnik zmanjševanja stresa in izgorelosti, je antistresni program. Zanj posameznik ne potrebuje predhodnega znanja, prav tako ne potrebuje nobenih naprav. Z antistresnim programom, posameznik z lahkoto ponovno doseže sprostitev in s tem se sčasoma tudi telo postavi ponovno v ravnovesje. Zmanjša se napetost, utrujenost in izčrpanost. Poveča se samozavest, volja, kreativnost ter moč za opravljanje vsakodnevnih opravil.
Največje darilo, ki ga lahko podjetje podari svojim zaposlenim je to, da se oni ponovno povežejo s svojim stanjem umirjenosti.
Antistresni program zajema 4 srečanja po cca 1,5 ure, na katerih se zaposleni naučijo:
– kako se sprostiti z dihanjem
– kako uporabiti dihanje za samozdravljenje
– kako odgnati negativne misli
– kako povečati svojo samozavest in moč
– kako spremeniti pogled na življenje, da bo ta pozitivnejši
– spoznali bodo energijske centre in kako jih uravnovesiti
– naučili se bodo vaje za pretok energije
– vizualizacijo
– z vajo bodo ponovno dosegli stanje umirjenosti, kar bo prineslo tudi večjo produktivnost na delovnem mestu.
V sklopu Antistres programa udeleženci dobijo tudi pisno skripto z vajami.
Cilji antistresnih delavnic
– Udeležence skupine naučiti kako zaznajo, preprečijo in obvladajo stres
– Jih naučiti kako preprečijo, da bi prišlo do izčrpanosti
– Jih naučiti tehnik za obvladovanje stresa
– Jih spodbuditi k spremembi življenja, ki jim bo prinesla novo življenjsko moč in energijo ter jih spodbudila k samozdravljenju
– Jih naučiti sproščanja in kako izboljšati kvaliteto svojega življenja, tako na delovnem mestu, kot drugod.
Pričakovani rezultati za udeležence:
- Obvladovanje stresa
- Preprečitev kronične utrujenosti in izgorelosti
- Večja osredotočenost in koncentracija pri delu in v življenju
- Večja harmoničnost v odnosih na delovnem mestu in v družini
- Boljša psihofizična kondicija
- Večja samozavest in odločnost
- Osvoboditev zaskrbljenosti in strahu
- Izboljšano spanje
- Boljša komunikacija
- Večja čustvena prožnost
- Krepitev imunskega sistema in s tem odprava kroničnih bolezni
- Sproščenost in umirjenost uma, kar prinese večjo učinkovitost pri delu in v življenju
Pričakovani rezultati za podjetje:
- Večja produktivnost zaposlenih in s tem večji dobiček
- Manj bolniških izostankov
- Večja pripadnost podjetju
- Več kreativnosti in samoinicative med zaposlenimi
- Boljši medsebojni odnosi
